Pourquoi faire du sport

L’importance de l’exercice physique

Pourquoi faire du SPORT

Intégrer le sport dans sa routine quotidienne, que ce soit à travers des exercices légers ou des sports plus intenses, est essentiel pour un bien-être global.


Quand il est question de se mettre au sport, la première question qui vous vient à l’esprit est quelle activité est la mieux adaptée ? À vrai dire ceci est tributaire de plusieurs paramètres à l’instar de vos penchants pour les sports d’extérieur ou en salle, les sports collectifs ou individuels…

SPORTS D'EXTERIEUR
SPORTS COLLECTIFS
SPORTS AQUATIQUES
S'ENTRAINER EN SALLE DE SPORT


Tenues de sport

Chaussures de sport

Accessoires de sport

materiel de sport

FAIRE APPEL A UN COACH SPORTIF A DOMICILE


Les personnes qui souhaitent faire du sport à domicile tout en bénéficiant de conseils d’un professionnel peuvent faire appel à un coach sportif. Cette alternative offre l’avantage de suivre un entrainement sur mesure avec un programme tenant compte de la condition physique du sportif et des objectifs visés.

Une fois les objectifs spécifiés, le coach élabore le programme d’entrainement en adéquation avec les objectifs en question. En effet, la perte de poids nécessite des exercices différents de ceux ciblant une tonification musculaire. Ces programmes personnalisés sont couplés à un travail de monitoring et de suivi régulier.


LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Ceux et celles qui pratiquent du sport ciblent des objectifs divers parmi lesquels se trouve le renforcement musculaire. Pour y arriver, répéter des séries de certains exercices spécifiques à une fréquence régulière s’impose.

Quand on parle de renforcement musculaire, sachez que le renforcement touche diverses parties du corps. On peut ainsi cibler uniquement le haut du corps en faisant des exercices pour muscler le thorax, les bras, la ceinture abdominale…lorsqu’il est question de renforcer les muscles du bas du corps, optez plutôt pour des exercices ciblant les fessiers, les cuisses, les jambes…


Atteindre les performances sportives est certes lié à un enchaînement d’exercices et de mouvements bien étudiés mais le coupler à une alimentation équilibrée est capital. L’objectif étant d’apporter les nutriments essentiels au corps avant et après des efforts parfois très intenses.

Les glucides constituent ainsi l’un des éléments fondamentaux qui doivent être présents dans une alimentation de tout sportif. Ils apportent l’énergie nécessaire dont a besoin le corps lors de l’effort. De surcroît, la présence de protéines est capitale dans l’alimentation surtout celle des personnes qui pratiquent la musculation. Enfin, il ne faut pas omettre les lipides ainsi que les vitamines et l’eau.

NUTRIMENTS ESSENTIELS POUR UNE PERFORMANCE SPORTIVE